NYHED ”Forum for Stressramte”
Forum for Stressramte er et nyt lukket virtuelt forum på Facebook, hvor dig der er eller har været stressramt eller frygter at være på vej til det, pårørende og alle med interesse for eller viden om stress har mulighed for at ”mødes” og ”tale” sammen. Det er gratis og du behøver ikke være medlem af
Fem stille aktiviteter til en stressramt
Mariannes historie fortsat Den afgørende årsag til at jeg fik det bedre efter stress-sammenbruddet var ro, hvile og en struktureret hverdag. Jeg indførte en ”formiddagsstund”, der varede en time eller to, og hvor jeg fokuserede på fem bestemte aktiviteter: Mindfulness-øvelser Læse Male Refleksionsskriverier Dagbog Her får du indholdet og meningen med aktiviteterne. Mindfulness-øvelserne Hensigten med
Åndedrættet hjalp mig til at blive nærværende
Mariannes historie fortsat: Da jeg var faldet sammen af stress, var det tydeligt, at min sindstilstand afspejlede sig i min krop: kroppen sitrede, jeg var lydfølsom, fik svært ved at læse, tankerne myldrede, og min vejrtrækning var påvirket. Åndedrættet blev overfladisk og sad til sidst helt oppe i halsen. Intuitivt begyndte jeg at være
Hvis stress havde en stemme – hvad ville den sige til os nu?
For nylig meldte et af vores toneangivende pensionsselskaber om en stigning siden 2014 på 43%, i antallet af kunder, der henvender sig til sundhedsforsikringen om stress. Stort set alle virksomheder af en vis størrelse har haft en medarbejder med stress. De fleste ledere, der har oplevet stress blandt deres medarbejdere, vil gå rigtig langt for
Hvad gør man, når man ingenting kan?
Mariannes historie fortsat Som stressramt er det en stor udfordring, at man har masser af tid og masser af idéer til, alt det man vil gøre. Problemet er bare, at man måske ikke kan ret meget, og at man har brug for ro og hvile for at få det bedre. Sådan var det for mig
Kan børn blive stressede?
I dag har vores formand Manu Sareen været på stresskonference. Her har han fortalt om foreningens arbejde og lært mere om, hvordan stress påvirker børn, og hvad vi kan gøre for at undgå det. Over de seneste år har stressforeningen fået flere henvendelser rettet mod børn. Rigtig mange føler sig pressede i en travl hverdag.
Sådan ændrede jeg mine vaner og mønstre for at komme videre
Mariannes historie fortsat… Jeg holdt mere og mere fast i mine vaner og mønstre, desto mere stressramt jeg var. Jeg tænkte, handlede og reagerede i de fleste situationer bare per ”refleks” uden at mærke efter, hvordan jeg havde det. Kontakten til mig selv og mit nærvær var forsvundet. Jeg var sjældent til stede i nuet,
Mariannes historie
Sådan tacklede jeg selvmordstankerne Jeg havde svært ved at genkende mig selv efter stress-sammenbruddet, jeg magtede ikke det, jeg tidligere havde kunnet, og begge dele gjorde mig virkelig bange. Ind i mellem blev jeg skrækslagen og tænkte: ”Bliver jeg nogensinde mig selv igen? Har jeg mistet alle mine kompetencer?” Følelsen af at mit liv var
Isolationen var ubærlig for mig
Mariannes historie fortsat Over en lang tidsperiode havde jeg ingen kontakt med omverdenen, fordi mit nervesystem var meget sensitivt og let blev påvirket, så jeg mistede kontakten til mig selv. Isolationen var til tider svær at bære, fordi helingsprocessen efter stress-sammenbruddet var som en rejse, jeg måtte foretage alene. For at få det bedre
Fordelene ved at lave ingenting d. 1. Januar
Måske skal 2018 være året hvor vi siger nej til mere, går glip af mere, slukker mere og generelt øver os i al gøre mindre? Lad 2018 blive det år, hvor du passer bedre på dit mentale helbred D. 1. Januar er en notorisk afslapningsdag. Det er en mulighed for, at rive en dag