Åndedrætsøvelser, der kan dæmpe og fjerne stress
Stressforeningen ønsker en stressfri mandag til alle. Vi får løbende mange videoer, forslag og tips tilsendt til foreningen, om hvordan man kan dæmpe stress i hverdagen. Åndedrætsøvelser er én måde, hvorpå man kan få hjælp til at sænke sit stressniveau. Her har Vishal Sisdia været så venlig at guide 5 øvelser til jer: Vishal Sisodia
Hvornår har du sidst fået en hel nats søvn?
Mariannes historie fortsat I en periode på fem år, der begyndte et års tid, før jeg faldt sammen af stress, vågnede jeg 3-6 gange hver nat, og ofte lå jeg vågen fra klokken fire og et par timer frem, og faldt så i søvn igen, lige før vækkeuret ringede. Det gjorde, at jeg var træt
Opfordring til Regeringens Stresspanel
Sisse Fallinge er dir. Lifewise, Sustainable Leadership og giver her sit besyv på regeringens stresspanel: Seks af regeringens 22 ministre har sat sig for at knække stresskurven. Regeringen har nedsat et stresspanel, der skal komme med bud på, hvordan vi som samfund og borgere bliver mindre stressede. Først og fremmest hilser jeg velkommen, at meningsdannerne
Stressforeningen søger midler til telefonrådgivning og sekretariat
På årets generalforsamling i Stressforeningen blev det besluttet at søge midler til at gøre foreningens telefonrådgivning landsdækkende. Ordningen har været en stor succes siden starten i 2017 og har været benyttet af et bredt udsnit af danskere, der har haft brug for et hurtigt råd eller en længere snak om stress. Men ordningen bemandes lige
Derfor bør der ikke være musik i storcentre
Jeg blev ekstremt lydfølsom, da jeg faldt sammen af stress. Det gjorde ondt i mine ører, bare nogen talte sammen, og der hjemme satte vi urene i stå, så de ikke tikkede – for det var som larm for mig. Min mand holdt op med at høre radio og se fjernsyn, når jeg var i
At gå til jobsamtale som tidligere stressramt
Een ting er, at det kan være svært at blive rask igen, efter at have været syg med stress. Noget andet er, om man skal vælge at sige det, når man igen går til jobsamtale, eller om man skal lade være? Det kan være svært at beslutte sig for det ene eller det andet. Det
NYHED ”Forum for Stressramte”
Forum for Stressramte er et nyt lukket virtuelt forum på Facebook, hvor dig der er eller har været stressramt eller frygter at være på vej til det, pårørende og alle med interesse for eller viden om stress har mulighed for at ”mødes” og ”tale” sammen. Det er gratis og du behøver ikke være medlem af
Fem stille aktiviteter til en stressramt
Mariannes historie fortsat Den afgørende årsag til at jeg fik det bedre efter stress-sammenbruddet var ro, hvile og en struktureret hverdag. Jeg indførte en ”formiddagsstund”, der varede en time eller to, og hvor jeg fokuserede på fem bestemte aktiviteter: Mindfulness-øvelser Læse Male Refleksionsskriverier Dagbog Her får du indholdet og meningen med aktiviteterne. Mindfulness-øvelserne Hensigten med
Åndedrættet hjalp mig til at blive nærværende
Mariannes historie fortsat: Da jeg var faldet sammen af stress, var det tydeligt, at min sindstilstand afspejlede sig i min krop: kroppen sitrede, jeg var lydfølsom, fik svært ved at læse, tankerne myldrede, og min vejrtrækning var påvirket. Åndedrættet blev overfladisk og sad til sidst helt oppe i halsen. Intuitivt begyndte jeg at være
Hvis stress havde en stemme – hvad ville den sige til os nu?
For nylig meldte et af vores toneangivende pensionsselskaber om en stigning siden 2014 på 43%, i antallet af kunder, der henvender sig til sundhedsforsikringen om stress. Stort set alle virksomheder af en vis størrelse har haft en medarbejder med stress. De fleste ledere, der har oplevet stress blandt deres medarbejdere, vil gå rigtig langt for