Blogs

Åndedrættet hjalp mig til at blive nærværende

Mariannes historie fortsat:   Da jeg var faldet sammen af stress, var det tydeligt, at min sindstilstand afspejlede sig i min krop: kroppen sitrede, jeg var lydfølsom, fik svært ved at læse, tankerne myldrede, og min vejrtrækning var påvirket. Åndedrættet blev overfladisk og sad til sidst helt oppe i halsen. Intuitivt begyndte jeg at være

Hvis stress havde en stemme – hvad ville den sige til os nu?

For nylig meldte et af vores toneangivende pensionsselskaber om en stigning siden 2014 på 43%, i antallet af kunder, der henvender sig til sundhedsforsikringen om stress. Stort set alle virksomheder af en vis størrelse har haft en medarbejder med stress. De fleste ledere, der har oplevet stress blandt deres medarbejdere, vil gå rigtig langt for

Hvad gør man, når man ingenting kan?

Mariannes historie fortsat Som stressramt er det en stor udfordring, at man har masser af tid og masser af idéer til, alt det man vil gøre. Problemet er bare, at man måske ikke kan ret meget, og at man har brug for ro og hvile for at få det bedre. Sådan var det for mig

Mariannes historie

Sådan tacklede jeg selvmordstankerne Jeg havde svært ved at genkende mig selv efter stress-sammenbruddet, jeg magtede ikke det, jeg tidligere havde kunnet, og begge dele gjorde mig virkelig bange. Ind i mellem blev jeg skrækslagen og tænkte: ”Bliver jeg nogensinde mig selv igen? Har jeg mistet alle mine kompetencer?” Følelsen af at mit liv var

Isolationen var ubærlig for mig

Mariannes historie fortsat Over en lang tidsperiode havde jeg ingen kontakt med omverdenen, fordi mit nervesystem var meget sensitivt og let blev påvirket, så jeg mistede kontakten til mig selv. Isolationen var til tider svær at bære, fordi helingsprocessen efter stress-sammenbruddet var som en rejse, jeg måtte foretage alene.   For at få det bedre

Undgå julestress: lyt med på radio Nova

Har du husket at sige “nej” til noget denne jul?   Der er fart på, når det er jul. Udover de almindelige hverdagsaktiviteter, som for mange allerede er tæt pakket i kalenderen, er der flere sociale arrangementer og praktiske opgaver, der skal løses end i årets øvrige 11 måneder. Hvorfor føler 1 ud af 5

10 tips til en stressfri jul

Juleferien er for de fleste mennesker en helt særlig ferie. Familien samles fra nær og fjern, og mange har høje forventninger, traditioner og ikke mindst juleønsker at leve op til. Selvom juleferien egentlig er en mulighed for at koble af, trække stikket og komme væk fra de faglige pligter og krav, bliver mange alligevel stressede

De 4 vigtigste forhold, der fik mig ned med stress

Mine stress-symptomer blussede op, bare jeg tænkte på mit arbejde, efter jeg var faldet sammen af stress. Derfor var det først flere år senere, at jeg så på årsagerne til min stress, som der var mange af. Overordnet set var der fire hovedårsager, Indretningen af lokalet Forstyrrelser Uklare aftaler Jeg gik på kompromis med min

Mariannes historie del VII

Ting ta´r tid Det var meget skræmmende, at jeg den ene dag havde stået og undervist eleverne i første klasse, den næste dag efter sammenbruddet kunne jeg næsten ingenting. I denne fase kunne jeg ikke. I flere måneder, hjalp min mand mig med mange praktiske ting, som var svære for mig, fordi jeg fx ikke

Efterårets restorative stilling: Barnets stilling

… Ahhhh! Når du føler dig udmattet, mentalt og fysisk, kan 20 minutter i en restorativ stilling gøre underværker og have en helt anderledes oplivende effekt end en lur på sofaen. Der bliver hurtigt lidt længere mellem tankerne, og kroppen slipper spændinger, så livsenergien får lov til at strømme mere frit. Balasana, Barnets stilling, er

Derfor har du brug for hjælp fra andre end din familie

Mariannes historie del VI Da jeg var sygemeldt fra skolen, hvor jeg var ansat som lærer, skulle jeg bare tænke på mit arbejde, så blussede stress-symptomerne op. Jeg fik åndedrætsbesvær, ondt i maven og kunne ikke koncentrere mig. Jeg skulle egentlig have været til sygefraværssamtaler med inspektøren, men jeg kunne hverken møde op til samtalerne